たまにお昼時間のコンビニや食べ物屋さんにいくと、東京のOLは美容に良い食事してないな～と思ってしまいます。
若いうちって栄養バランスが悪くても熱量さえ摂っていれば生きてはいられるのですが、若いうちの『積み重ね』が三十代、四十代の基礎をつくるんですよね。
セレブ生まれセレブ育ちのお嬢は美しくて品がある理由は、基礎に理想的な食生活があります。これ、決めつけて申し上げます。
言い替えると、セレブ生まれじゃなくても若いうちから理想的な食生活を送ってきた人は中年代になっても美しい。
その理想的な食生活の基本が野菜中心、果物などの植物性な食生活。
｢そんなこと言われてもねぇ、サラリーマン生活で細かく食事の心配してるヒマはないのよ｣、という方がほとんどでしょう。
さて、新型肺炎ウイルスのパンデミックで会社に行かずに在宅ワークになった。
これ、野菜中心の食生活になる、植物性の体質になる絶好のチャンス!
在宅なんだから野菜を増やせる。
試しに1週間、食べ物全体の7割を野菜にしてみて!
肌ピカピカでオッパイやお尻もプルプルになりますよ。ブヨブヨが消えるんです。
便秘も貧血もサヨナラ。
この記事書いてる自分は五十代後半の不摂生を重ねてきたオッサンです。
↑写真は某日のオッサンのお昼ごはんで、ブロッコリースプラウトとトマトだけ。
五十路に入るまでは炭水化物脂質中心の食生活で、完ぺきな肥満不健康体でした。
そのせいで心臓病や糖尿体質に。
この数年は、7割野菜とまではいかなくても積極的に野菜中心を心がけてオッサンは生きてます。
